Jdi na obsah Jdi na menu
 


Relaxace ke stažení

 

 

CO JE RELAXACE
 

Relaxace je stav psychického a fyzického uvolnění. Základní relaxační metodou je autogenní trénink, metoda postupného svalového uvolňování těla, vedoucí ke zklidnění a občerstvení mysli.


Základními prvky relaxace jsou:

  • klidný dech
  • svalové uvolnění
  • prožitek tepla
  • zklidnění mysli
  • celková tělesná a duševní harmonizace

 

Pro duševní pohodu a plnohodnotnou regeneraci těla i ducha nabízíme zdarma ke stažení tři relaxace s originální hudbou a slovním doprovodem s prvky pozitivní psychologie (ve formátu MP3).

Uvolnění těla a klid mysli (30 min.)

Vhodné pro:

  • efektivní odpočinek a načerpání nových sil
  • uvolnění a zklidnění mysli
  • zlepšení schopnosti soustředění
  • lepší usínání a klidnější spánek
  • zvýšení odolnosti prosti stresu
  • povzbuzení kladného přístupu k životu
  • celkovou regeneraci a harmonizaci

Naučíte se plně uvolnit své tělo a zklidnit svoji mysl za zvuků příjemné relaxační hudby. Využijte možností své představivosti pro prohloubení pocitů lidu, posílení zdravého jádra Vaší osobnosti a zmírnění působení negativních vlivů.

 

 

Relaxace na dobré ráno (15 min.)

Relaxace na dobrou noc (15 min.) 

Vhodné pro:

  • příznivé ranní naladění a aktivizaci organismu
  • uvolnění a zklidnění těla i mysli
  • povzbuzení pozitivního přístupu k životu
  • lepší usínání a klidnější spánek
  • celkovou regeneraci a harmonizaci

Instrukce vycházejí z poznatků a intervencí pozitivní psychologie.
Vstoupíte do nového dne s klidnou a osvěženou myslí, sebedůvěrou a pozitivním naladěním. Naučíte se věnovat svou pozornost kladným stránkám života a posílíte svou schopnost účinného odpočinku a regenerace.